Обсудим немного Омега-3🧐
В интернете очень часто можно встретить рекомендации принимать омега-3. Особенно любят советовать ее спортсмены, фитнес-блогеры и люди, которые «пьют сами и всем рекомендуют». Обычно обещают все и сразу: здоровье сердца, сосудов, мозга и почти универсальную профилактику заболеваний.
А на самом деле?
Качественные исследования не подтверждают, что у большинства здоровых людей прием омега-3 в капсулах снижает риск инфаркта, инсульта или увеличивает продолжительность жизни. Именно поэтому современные клинические рекомендации не рекомендуют принимать ее всем подряд.
Более того, высокие дозы омега-3 в ряде исследований были связаны с повышением риска фибрилляции предсердий — одного из самых распространенных нарушений сердечного ритма.
А как же рыба?
Польза рыбы не сводится только к омега-3. Рыба — это цельный пищевой продукт, а не капсула с двумя жирными кислотами. Поэтому результаты исследований по употреблению рыбы нельзя автоматически переносить на пищевые добавки.
Если у вас повышен сердечно-сосудистый риск, высокий уровень ЛПНП-холестерина или уже есть атеросклеротическое сердечно-сосудистое заболевание, не стоит заменять лечение БАДами. Если вам показаны статины — мы принимаем статины, а не омега-3 «для профилактики». Именно статины снижают уровень ЛПНП и риск сердечно-сосудистых событий.
Рекомендую подписаться на канал доктора Хана
Привет! Это комментарий.
Чтобы начать модерировать, редактировать и удалять комментарии, перейдите на экран «Комментарии» в консоли.
Аватары авторов комментариев загружаются с сервиса Gravatar.